Таблица баллов км марш бросок

Содержание
  1. Каковы нормативы по бегу в армии и в чем их особенности для мужчин и женщин
  2. Критерии физподготовки в армии
  3. Особенности подготовки физических кондиций армейских служащих
  4. Нормативы по беговым дисциплинам для призывников
  5. Нормативы контрактной службы: беговые дисциплины
  6. Особенности беговой физподготовки для военнослужащих женщин
  7. Марш-бросок: определение понятия, особенности подготовки и прочие нюансы
  8. Что такое марш-бросок?
  9. Цели марш-броска
  10. Режим передвижения
  11. Подготовка
  12. Освоение техники бега в различных условиях
  13. Советы по проведению тренировок
  14. Баллы за марш бросок
  15. Марш бросок 5 км таблица баллов
  16. Таблица баллов км марш бросок
  17. Приложение N 14. Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
  18. Упражнение 48. Марш-бросок на 5 км
  19. Марш бросок 5 км баллы
  20. Законодательная база Российской Федерации
  21. Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2021
  22. Нормативы по физо для призывников в армию
  23. Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
  24. Нормативы по физической подготовке военнослужащих
  25. задача физподготовки
  26. Нормативы по физической подготовке для военнослужащих по призыву
  27. Как оценивают физическую подготовку
  28. Нормативы по физо для контрактников
  29. Возрастные группы для контрактников
  30. Что такое марш-бросок в армии: цели, задачи и нормативы
  31. Марш-бросок, что это значит?
  32. Основные цели
  33. Как держать автомат и выкладка
  34. Нормативы марш-броска
  35. Марш-бросок на краповый берет
  36. Как подготовиться

Каковы нормативы по бегу в армии и в чем их особенности для мужчин и женщин

Таблица баллов  км марш бросок

Несмотря на внедрение высоких технологий, к физической форме современных солдат предъявляется ряд требований по освоению и сдаче нормативов на выносливость, силу и ловкость.

Как показывает многовековой опыт, техника не всегда может защитить личный состав, и в этом случае на первый план выходят именно физические кондиции солдат и офицеров, их способность адекватно реагировать на ситуацию и обеспечить не только свою безопасность, но и защитить окружающих.

С этой целью для солдат, призванных на службу и личного состава, имеющего контракты с армией, существует ряд требований и норм, выполнение которых постоянно держится на контроле.

Интересно! Наиболее жесткие, можно даже сказать, жестокие требования к солдатам и офицерам предъявляются в азиатских государствах. Например, в Китае, для улучшения осанки, за спину солдат под ремень вставляется деревянный крест, а в Тайване, чтобы стать морпехом, необходимо сдать экзамен – проползти пять десятков метров по щебню вперемешку с кораллами.

Критерии физподготовки в армии

В зависимости от категорий служащих физподготовку условно можно разделить на следующие категории:

  • для срочников;
  • для контрактников;
  • для среднего командного состава (мичманы и прапорщики);
  • для младшего офицерского состава, проходящего учебу на военных кафедрах вузов;
  • для обслуживающего армейские нужды персонала.

Каждая из этих категорий имеет свои нюансы и ориентирована на мужчин и женщин по возрастным группам:

  • до 25 лет;
  • до 30 лет;
  • до 35 лет;
  • до 40 лет;
  • до 45 лет;
  • до 50 лет (м), до 45 лет (ж);
  • до 55 лет (м);
  • 55 лет и более (м).

В комплекс мероприятий по улучшению кондиций военнослужащих включаются навыки, влияющие на:

  • силу рук и ног;
  • бег на спринтерские и стайерские дистанции;
  • умение плавать;
  • скорость и ловкость;
  • выносливость;
  • изучение приемов боя врукопашную;
  • групповые занятия на боевую слаженность в подразделении.

Особенности подготовки физических кондиций армейских служащих

Сдаче нормативов предшествует подготовительный период для улучшения индивидуальных показателей. С этой целью тренинги проводятся ежедневно в процессе службы, а также есть возможность заняться самоподготовкой.

В каждом из подразделений существуют площадки для спортивных занятий, оборудованные разнообразными снарядами, есть игровые и тренажерные залы, плавательные бассейны. Тренировки включены в процесс общевойсковой подготовки с этапами промежуточного контроля – обязательной сдачей нормативов.

Естественно, что регулярность и равномерное, последовательное регулирование нагрузки в сторону ее увеличения непременно даст свои результаты. Даже та часть военнослужащих, что призывается на срочную службу, уже через два-три месяца существенно улучшает свои физические кондиции.

Что же касается контрактников, то возрастные и гендерные нормативы являются неотъемлемой частью службы и напрямую влияют на уровень ее оплаты.

Важно! Военнослужащим в зависимости от квалификационных результатов полагается ежемесячная надбавка 15-70%, а выполнившим нормативы разряда кандидата или мастера спорта размер оклада может быть увеличен вдвое.

Нормативы по беговым дисциплинам для призывников

Для призывника обязательным минимумом является бег на различные дистанции, упражнения силового плана (подтягивание, жим на брусьях и пр.), отрабатываются навыки плавания и азов рукопашного боя.

Также выполняются задания, направленные на слаженность, взаимопомощь, четкое взаимодействие военнослужащих в составе подразделений, результаты которых оцениваются по последнему финиширующему солдату или офицеру.

Нормативы по бегу в армии для срочников установлены на дистанции: 100, 1000 и 3000 м, а также проводятся марш-броски на 10000 м с высокой интенсивностью движения в полном обмундировании.

Результаты рассчитываются в соответствии с таблицей начисления баллов, утвержденной приказом Минобороны РФ. Условно итоги можно разделить на три оценочные категории – отлично, хорошо и удовлетворительно.

Также в разные группы определяются военнослужащие, прослужившие до 6 месяцев, и те, кто находится в армии более полугода. В соответствии с этими параметрами необходимо показать следующие результаты:

  • нормы для в/с до 6 мес. (мин. сек): отл. –14.4, хор. – 15.0, уд. – 16.0;
  • нормы для в/с свыше 6 мес. (мин. сек) 14.2 / 14.6 / 15.6.
  • 30 / 3.40 / 4.10;
  • 25 / 3.35 / 4.05.
  • 45 / 13.10 / 13.45;
  • 30 / 12.45 / 13.20.
  • 00 / 58.00 / 62.00;
  • 00 / 58.00 / 60.00.

Важно! Бег – одно из обязательных упражнений, укрепляющих организм в целом, легкие, сердце и сосуды, в частности. Легкая атлетика способствует лучшему метаболизму и укреплению иммунной системы, она является отличным профилактическим средством от гипертонии, инфарктов и инсультов.

Нормативы контрактной службы: беговые дисциплины

Несколько изменены условия физподготовки для контрактников. Заключив договор, они должны выполнить три (по выбору испытуемого) норматива на выносливость, силу и скорость с минимально допустимым результатом. Экипировка предусматривает лишь спортивную форму, а вот испытания должны проводиться в течение одного дня.

Важно! Общепринятые нормативы могут быть подвергнуты корректировке в зависимости от условий прохождения службы. Подробной информацией располагают профильные учреждения на местах.

В процессе заключения контракта, в категориях испытаний скоростных качеств и его выносливости присутствуют беговые дисциплины:

  • бег челночный 10х10 м, скоростные дистанции на 60, 100 м;
  • дистанции 1 и 3 км на выносливость.

Мужчины и женщины, в свою очередь делятся на две группы, соответственно до 30 и свыше 30 лет и до 25 и свыше 25 лет. Для них беговые нормативы выглядят следующим образом:

  • 60 (м, сек) – до 30 лет – 9.8, свыше 30 лет — 10.0;
  • 100 (м, сек) соответственно 15.0 и 18.8;
  • челночный бег (сек) – 28.5 и 29.5;
  • 1 км (мин. сек) – 4.2 и 4.45;
  • 3 км (мин. сек) – 14.0 и 15.5.
  • челночный бег (сек) – 38.0 и 39.0;
  • 1 км (мин. сек) – 5.20 и 5.45;
  • 100 (м, сек) соответственно 19.5 и 20.5;
  • 60 (м, сек) – до 25 лет – 12.9, свыше 25 лет – 13.9.

Особенности беговой физподготовки для военнослужащих женщин

Нормативы в беговых дисциплинах для женщин разрабатываются с учетом их физиологических возможностей, соответственно, корректируются и другие параметры относительно объемов их физических нагрузок.

Естественно, что они корректируются в сторону снижения, а значительная их часть носит общеукрепляющий характер, например приседания, прыжки со скакалкой, акробатические элементы, прыжки с места в длину и пр.

Например, в зависимости от возрастной категории недельная норма бега в километрах составляет: 1 – 22, 2 – 20, 3 – 18, 4 – 16, 5 – 14. Кроме того, в нормативах женщин отсутствует такая дисциплина как бег на 3 км.

Занимаясь спортом на службе в вооруженных силах, следует понимать, что отличная спортивная форма – это реальный трамплин для карьерного роста. Плавая, занимаясь гимнастикой, боевыми единоборствами и легкой атлетикой, вы существенно ускорите тот момент, когда на ваши плечи лягут генеральские погоны.

Источник: https://army-blog.ru/normativy-po-begu-v-armii/

Марш-бросок: определение понятия, особенности подготовки и прочие нюансы

Таблица баллов  км марш бросок

Марш-бросок – это максимально быстрое преодоление определенного расстояния отрядами сухопутных войск в рамках решения конкретной боевой задачи.

Данное расстояние проходится пешком, при этом солдаты движутся в ускоренном темпе, нередко переходя на бег. Снижение темпа используется для того, чтобы личный состав немного передохнул и смог выровнять строй.

Выполнение марш-броска требует соблюдения определенных нюансов и наличия серьезной подготовки солдат.

Что такое марш-бросок?

В ряде случаев для того чтобы занять более выгодную позицию, подразделению приходится действовать с максимальной скоростью. Для этого в зимнее время военнослужащие могут снабжаться лыжами, облегчающими прохождение заснеженных отрезков дистанции.

Находящееся на марше подразделение, может иметь как полную, так и облегченную выкладку, что напрямую зависит от поставленных перед ним задач. При этом скорость передвижения может варьироваться в следующих пределах:

  1. Если речь идет об облегченной выкладке, то максимальная скорость может достигать 12 км/ч, что соответствует легкому бегу специально подготовленного человека.
  2. При полной выкладке скорость передвижения солдат варьируется в пределах 8-9 км/ч, если речь идет о перемещении по равнинному рельефу.

Марш – броски повышают у солдата его спортивную подготовку

Если речь идет о преодолении значительных расстояний, то армией могут использоваться танки, БТР, автотранспорт и т. д.

Марш-броски позволяют развить у личного состава выносливость, силу и определенные навыки прохождения сложных участков местности. Такие тренировки обеспечивают высокие результаты при последующем осуществлении скоростного преодоления расстояний.

Средняя дистанция марша может составлять от 4 до 10 километров. Прохождение данного отрезка осуществляется ротой или взводом.

Тренировочный процесс может предполагать дополнительные занятия, позволяющие улучшить следующие навыки солдат:

  1. Меткость. Проводится стрельба по мишеням, в результате чего личный состав может повысить показатели огневой подготовки.
  2. Скорость. На маршруте возможна установка финишной черты, и в таком случае солдаты стараются добраться до нее в максимально короткое время.
  3. Сила. Погрузка и разгрузка техники на боевые машины позволяет в значительной степени тренировать данный параметр.

Успех проведения сражений во время Великой Отечественной войны во многом зависел от возможности сухопутных войск быстро совершать марш-броски пешим порядком. На данный момент важности маршевой подготовки пехоты придается не меньшее значение.

Марш-бросок может быть выполнен в следующих условиях:

  • пересеченная местность;
  • бездорожье.

При этом может предполагаться быстрый переход стрелковых отрядов из походного порядка в боевой с последующим ведением боевых действий. Нередко такие маневры осуществляются совместно с артиллерией и танками.

Цели марш-броска

цель марш-броска – это умение преодолевать расстояния в предельно короткие сроки

Необходимость совершения подобных действий может быть продиктована целым рядом ситуаций. Чаще всего перед солдатами ставятся следующие боевые задачи:

  1. Войска находятся в состоянии обороны. Противник прорвал укрепление, ввиду чего необходимо совершение молниеносного маневра на дистанции 1-2 километра, чтобы укрепить позиции.
  2. Ведутся встречные боевые действия. В таком случае стандартная дистанция марш-броска для возглавляющего операцию подразделения составляет 5 километров.
  3. Ведется наступление. Движение войск осуществляется от места начала атаки до самой ближней точки выполняемой задачи. Такой бросок проводится на расстоянии в 2-3 км и выполняется как можно быстрее, не предполагая остановок.
  4. В рамках тренировочных мероприятий личный состав проходит дистанцию в 6 км. Преодоление больших расстояний считается нецелесообразным ввиду значительных временных затрат. К тому же, при этом теряется скорость маневра.

Командование должно учитывать не только время достижения личным составом конечной цели, но и физические данные солдат. Дело в том, что на момент завершения броска, военные должны находиться в боеспособном состоянии, позволяющим им осуществлять дальнейшие действия. Поэтому изначальный выбор скоростного режима является очень важным для последующего проведения операции.

Режим передвижения

В марш – броске бег чередуется с шагом

Как показал многолетний опыт, непрерывное движение в режиме бега или ускоренного шага изматывает солдат значительно сильнее, нежели чередование данных способов передвижения. Использование такого режима позволяет не только сэкономить силы личного состава, но и увеличить среднюю скорость движения.

Чтобы подготовить солдат к осуществлению марш-бросков на дистанциях 4 и 6 километров, была разработана специальная тренировочная схема. Обычно она применяется при облегченной выкладке и предполагает следующие этапы:

  1. Занятия начинаются с шага, длительностью 4 минуты.
  2. После этого солдаты переходят на бег. Продолжительность такого передвижения зависит от дистанции и составляет минимум 2 минуты.
  3. Затем осуществляется двукратное чередование режимов бег-шаг.
  4. Снова проводится 4-минутный шаг и бег.
  5. В завершение тренировки солдаты передвигаются 4 минуты шагом.

Подобный темп позволяет личному составу преодолеть дистанцию в 4,2 км всего за 31 минуту. При этом солдаты сохраняют силы для выполнения дальнейших действий, в том числе, и для ведения боя.

Подготовка

Маршевая подготовка подразделений проводится в целях тренировки и обучения личного состава. Командир обязан объяснить свои подчиненным навыки правильного выполнения ряда действий на марше. При этом удается решить несколько важных задач:

  1. В ходе обучения солдаты осваивают правильное использование режима «бег-ходьба». Тренировки проводятся в различных условиях.
  2. Военные смогут в дальнейшем использовать полученные знания совместно с другими боевыми навыками.
  3. Осуществляется тренировка скоростного преодоления препятствий как в пешем, так и в смешанном режимах.

Освоение техники бега в различных условиях

Начальные тренировки осуществляются только налегке

Перед тем, как начать обучение солдат, необходимо выявить самых подготовленных новобранцев. Это те лица, которые занимались бегом до призыва и имеют хорошую физическую подготовку. Далее солдаты делятся на несколько групп относительно степени подготовленности.

Первые тренировки необходимо осуществлять при полном отсутствии снаряжения и оружия. Однако со временем вес выкладки должен быть увеличен вплоть до полного состава. Средняя продолжительность тренировки составляет час.

Советы по проведению тренировок

Для успешной тренировки новобранцев следует прислушаться к следующим советам:

  1. Занятия, предполагающие чередующуюся технику движения, проводятся при полной выкладке, наличии оружия, но с облегченной формой одежды.
  2. Следует проводить тренировку на незнакомом для обучаемых маршруте.
  3. Плохие погодные условия не являются преградой для проведения учений. Тренировки также могут проводиться в ночное время суток.

Источник: https://voin.guru/armiya/marsh-brosok/

Баллы за марш бросок

Таблица баллов  км марш бросок

Форум Новые сообщения Поиск по форуму. Что нового Новые сообщения Новые сообщения профиля Недавняя активность. Пользователи Сейчас на форуме Новые сообщения профиля Поиск сообщений профиля. Поиск Везде Темы Этот раздел Эта тема. Искать только в заголовках.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Марш-бросок

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему – обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

  • Марш бросок 5 км таблица баллов
  • Таблица баллов км марш бросок
  • Приложение N 14. Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
  • Баллы за марш бросок
  • Упражнение 48. Марш-бросок на 5 км.
  • Марш бросок 5 км баллы
  • Законодательная база Российской Федерации

Марш бросок 5 км таблица баллов

Форум Новые сообщения Поиск по форуму. Что нового Новые сообщения Новые сообщения профиля Недавняя активность. Пользователи Сейчас на форуме Новые сообщения профиля Поиск сообщений профиля. Поиск Везде Темы Этот раздел Эта тема. Искать только в заголовках. Найти Расширенный поиск Везде Темы Этот раздел Эта тема.

Найти Advanced Новые сообщения. Поиск по форуму. JavaScript отключен. Для полноценно использования нашего сайта, пожалуйста, включите JavaScript в своем браузере. Тёма Кондратьев Лидер. Армейский марш-бросок периодически можно увидеть в кинофильмах, услышать про эту дисциплину или даже прочувствовать на себе.

Суть марш-броска заключается в том, чтобы с полным комплектом снаряжения, в которое входит автомат, подсумок с магазинами, противогаз, преодолеть определенную дистанцию.

Чаще всего, расстояние, которое солдаты должны преодолеть на марш-броске равно 5 или 10 километрам. И все это не в спортивной, а в форменной армейской одежде.

Марш-бросок может проводиться и с различными усложнениями, в зависимости от вводной. Дистанция может преодолеваться как отдельными участниками забега, так и в составе подразделения.

Во втором случае расстояние между ведущим и замыкающим не должно быть более метров.

Нормативы марш-броска в обоих случаях будут разные. Армейский марш-бросок. Нормативы Чтобы набрать максимальное количество баллов за марш-бросок на 5 и 10 километров, необходимо преодолеть дистанции менее чем за 21 и 47 минут соответственно, чтобы получить зачет — за 29 и 73 минуты соответственно. Для человека, ведущего спортивный образ жизни эти нормативы могут показаться чересчур легкими.

Получается, что каждый километр необходимо пробегать примерно за 4 минуты. На первый взгляд — это не очень тяжело. На самом же деле, многие не учитывают, что это расстояние придется преодолевать не в беговой легкой одежде, а в форменном обмундировании, ботинках с высоким берцем и со снаряженным автоматом. Полный вес всего снаряжения может колебаться около 10 килограмм.

Никакой воды и подпиток, минимум остановок и перехода на шаг. Нормативы по марш-броску на 5 км Баллы Мин. Баллы Мин. Вам необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы здесь отвечать. Вверх Снизу.

Таблица баллов км марш бросок

Чаще всего понятие марш-броска ассоциируется с армией, бегом в полной боевой экипировке. Но некоторые тонкости этой дисциплины все же остаются под завесой тайны для многих. К тому же, марш-бросок — это не только армейское понятие. Такой вид соревнований есть и в туризме.

Приложение N Упражнение N 4 подтягивание на перекладине Упражнение N 5 поднимание ног к перекладине Упражнение N 6 подъем переворотом на перекладине Упражнение N 7 подъем силой на перекладине Упражнение N 9 сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Упражнение N 10 угол в упоре на брусьях Упражнение N 16 сгибание и разгибание рук в упоре лежа Упражнение N 15 наклоны туловища вперед Упражнение N 21 рывок гири, вес 24 кг Упражнение N 22 толчок двух гирь, вес 24 кг Ед. Закрыть фз закон об исполнительном производстве федеральный закон о ветеранах арбитражный процессуальный кодекс рф закон о сми последняя редакция закон о статусе военнослужащих закон о фермерском хозяйстве статьи уголовного кодекса федеральный закон о валютном регулировании об акционерных обществах федеральный закон фз об электронной подписи.

Основная составляющая в профессиональной тренировке военных — это физическая подготовка. Для того чтобы выполнить боевую задачу солдаты регулярно должны тренироваться, а так же участвовать в спортивных и оздоровительных мероприятиях. Военные сдают нормативы по физической подготовке. Каждого служащего разделяют в определенные возрастные категории.

Приложение N 14. Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Процесс обучения марш-броск на 5 км делится на дав этапа: ознакомление, разучивание и тренировка совершенствование. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении, и ясного понимания его структуры.

Одновременно с показом руководитель доводит, что снаряжение нужно подгонять так, чтобы оно не стесняло движения военнослужащих. Ремень оружия должен быть свободным, но не болтаться, поясной ремень — тоже слегка ослаблен, противогаз подогнан таким образом, чтобы во время бега не ударял по бедру.

Из способов переноски оружия руководитель рекомендует следующие: на ремне, под рукой стволом вперед или назад, на груди, за спиной и в руке.

Он определяет, что для избежания потертостей и меньшего утомления положение оружия во время совершения марш-броска нужно периодически самостоятельно менять, но при этом необходимо помнить, что в самый кратчайший срок оружие должно быть изготовлено к бою. Во время показа подготовленный показчик должен находиться перед фронтом строя.

Руководитель, подавая строевые команды, поворачивает его в разные стороны так, чтобы обучаемые могли видеть порядок подгонки обмундирования и снаряжения и переноски оружия со всех сторон. Объяснение техники выполнения элементов упражнения осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях, от которых во многом зависит качество выполнения упражнения.

Сердюковым, который не подвергся разгромной критике. Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес.

При проведении занятий, а также при проверке уровня физической подготовленности все военнослужащие, проходящие службу по контракту, или претенденты на подписание контракта разделяются на уловные возрастные группы:.

Подобное разделение подразумевается и для женщин, с тем отличием, что последняя 6 группа охватывает категорию лиц, старше 45 лет. Дорогие читатели!

Сердюковым, который не подвергся разгромной критике. Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес.

Если Вам необходима помощь справочно-правового характера у Вас сложный случай, и Вы не знаете как оформить документы, в МФЦ необоснованно требуют дополнительные бумаги и справки или вовсе отказывают , то мы предлагаем бесплатную юридическую консультацию:.

Утвердить нормативы по физической подготовке в Вооруженных Силах Республики Казахстан, согласно приложению к настоящему приказу. Председателю Спортивного комитета — начальнику Центрального спортивного клуба армии Министерства обороны Республики Казахстан:.

Контроль за исполнением приказа возложить на первого заместителя Министра обороны — начальника Генерального штаба Вооруженных Сил Республики Казахстан генерал-полковника Жасузакова С.

Упражнение 48. Марш-бросок на 5 км

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Марш-Бросок(реальноё городское неблагодарное быдло).avi

.

Марш бросок 5 км баллы

.

К тому же, марш-бросок — это не только армейское понятие.

.

Законодательная база Российской Федерации

.

.

.

.

.

Источник: https://assorti-retail.ru/alimenti/balli-za-marsh-brosok.php

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2021

Таблица баллов  км марш бросок

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск.

Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО.

Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2021 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

УпражнениеЕдиницы измеренияВоеннослужащие, прослужившие менее 6 месяцевВоеннослужащие, прослужившие 6 месяцев и более
Подтягивание на перекладинераз1210713119
Подъем с переворотом
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствиймин, с2,202,252,352,152,202,30
Бег на 100 мс14,415,016,014,214,615,6
Бег на 1 кммин, с3,303,404,103,253,354,05
Бег на 3 кммин, с12,4513,1013,4512,3012,4513,20
Марш-бросок на 10 кммин, с56,0058,0062,0056,0058,0060,00
Лыжная гонка на 5 кммин, с29,0030,0031,0028,0029,0030,00
Оценкаотл.хор.уд.отл.хор.уд.

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки.

В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня.

Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств.

Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту
Сила
Подтягивание на перекладине
Наклоны туловища вперед
Толчок 2 гирь, весом 24 кг
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Бег на 60 м
Бег на 100 м
Челночный бег 10×10 м
Нормативы на выносливость
Бег на 1 км
Бег на 3 км
Лыжная гонка на 5 км
Плавание 500 м*/300 м13,00 мин13,30 мин11,00 мин11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
 Скачать 5,2 мбПриказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г. № 560 г. Москва Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам.

А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  • подготовку солдат срочной службы;
  • подготовку военнослужащих контрактников;
  • физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  • подготовка учащихся ВУЗов;
  • физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

  • на ловкость и скорость;
  • силовые упражнения для рук и ног;
  • способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
  • быть выносливым;
  • уметь плавать;
  • минимальный набор приемов рукопашного боя;
  • слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели.

Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.

Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки.

И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

https://www.youtube.com/watch?v=1w2aeUKdISo

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона.

Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду.

Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Источник: https://gto-normativy.ru/normativy-po-fizo-dlya-voennosluzhashhix/

Нормативы по физической подготовке военнослужащих

Таблица баллов  км марш бросок

Исполнение воинского долга требует смекалки, отваги и отменной физподготовки. Логично, что в Вооруженных силах РФ действуют нормативы по физо для военнослужащих, способствующие воспитанию крепких и мужественных кадров.

задача физподготовки

Это обеспечение максимальной готовности бойца к выполнению поставленных задач, вне зависимости от степени их сложности.

Под физической подготовкой понимают комплекс навыков и качеств:

  • увеличение скорости, ловкости и силы;
  • способность воевать в нестандартных условиях;
  • умение преодолевать преграды;
  • овладение приёмами рукопашной схватки;
  • самосовершенствование.

Современная программа физической подготовки, разработанная Министерством обороны, утверждена Приказом РФ № 560 в июле 2013 года. В этом документе приведены все типы нормативов с учётом пола и возраста военнослужащих.

http://gazeta-leninsk.ru/wp-content/uploads/2021/03/КМБ_result.jpg

Цели физической подготовки:

  • развить морально-волевые качества бойца;
  • сформировать психическую устойчивость;
  • повысить выносливость в неблагоприятных условиях;
  • способствовать слаженности действий;
  • научить воевать в условиях физических/моральных тягот.

Достижение этих целей возможно при систематических тренировках, дополняемых оздоровительными и спортивными мероприятиями.

Нормативы по физической подготовке для военнослужащих по призыву

Срочная служба в нашей стране не предваряется сдачей нормативов. Медицинская комиссия в военкомате проверяет здоровье кандидатов, как физическое, так и психическое. Нормативы по физо для военнослужащих станут актуальными, когда призывник попадёт в часть, где ему предстоит проходить службу.

Таблица нормативов по физо для военнослужащих

Основные упражнения, которые обязан освоить солдат-срочник:

  • бег (дистанция 60 и 100 м) на скорость;
  • бег (дистанция 3 и 5 км) на выносливость;
  • подтягивание на перекладине, подъём и переворот силой;
  • перемещение по бревну и прыжок через коня;
  • рукопашный бой;
  • марш-бросок на 5 км по пересечённой местности.

Подобные тренировки не только развивают выносливость, но и приучают бойцов взаимодействовать между собой (в составе взвода, роты, отделения или батальона).

http://gazeta-ch.ru/media/k2/items/cache/e8e9886f9f81d5698e54ddcaa2702e4a_XL.jpg

Ни один день службы в Вооруженных силах РФ не обходится без интенсивных занятий, куда входят обязательные утренняя зарядка и дневная общефизическая подготовка. Во многих частях обустроены спортивные уголки, оснащённые простым спортинвентарём — турник, штанги, гири и гантели. Эти нехитрые снаряды отлично помогают военнослужащим держать себя в отличной физической форме.

Как оценивают физическую подготовку

Воинская служба базируется не только на дисциплине и ответственности отдельного бойца, но прежде всего — на коллективизме и взаимовыручке. Российский солдат, выполняющий приказ командира, обязан помогать товарищу, если тот попал в сложную ситуацию.

Вот почему нормативы по физо для военнослужащих подразумевают скоординированные действия подразделения и, в частности, поддержку слабых сослуживцев, которые не справляются с каким-либо препятствием. Для того чтобы получить одну из трёх военнослужащий обязать набрать определённое количество баллов:

  • «отлично» – от 90 баллов;
  • «хорошо» – не менее 80 баллов;
  • «удовлетворительно» – не меньше 70 баллов.

Результаты сдачи нормативов в отдельном подразделении подсчитывают, ориентируясь на последнего участника.

Нормативы по физо для контрактников

Служба по контракту считается работой, причём довольно тяжёлой, требующей отличной физической и профессиональной подготовки. Степень физической подготовки не может быть одинаковой у мужчин и женщин, кроме того, она варьируется по родам войск.

https://mirbelogorya.ru/images/stories/news/2021/02/army.jpgПретендующий на контрактную службу сдаёт за день 3 самостоятельно выбранных норматива из разных категорий (сила, скорость, выносливость).

Физическую подготовленность соискателей проверяют специалисты профильных ведомств, сообщая итоговые результаты по окончании испытания. Экзамен не может быть засчитан, если хотя бы один из нормативов не удалось выполнить.

Таблица нормативов по физической подготовке для контрактников

Женщины, поступающие на контрактную службу, сдают нормативы на подъёмы туловища, отжимания и бег (на 100 м и 3 км). Испытания контрактников проводятся либо на открытом воздухе, либо в спортивном зале. При недомогании экзаменуемого сдача нормативов запрещена.

Возрастные группы для контрактников

Разные категории необходимы, чтобы правильно оценить потенциал каждого военнослужащего с учётом его возраста. У женщин, служащих по контракту, таких возрастных групп шесть, у мужчин — восемь:

  • мужчины/женщины до 25;
  • мужчины/женщины до 30;
  • мужчины/женщины до 35;
  • мужчины/женщины до 40;
  • мужчины/женщины до 45;
  • мужчины до 50, женщины 45 и старше;
  • мужчины до 55;
  • мужчины от 55 и старше.

Внутри каждой возрастной группы действуют единые нормативы. Испытания, как правило, проводят в течение одного дня, но иногда переносят рукопашный бой и групповые упражнения на следующий день, чтобы бойцы отдохнули.

Ставьте лайки иподписывайтесьна наш канал – здесь ещё будет много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/voinskayachast/normativy-po-fizicheskoi-podgotovke-voennoslujascih-5dd6b8d6bbabdf0a2baed703

Что такое марш-бросок в армии: цели, задачи и нормативы

Таблица баллов  км марш бросок

Служба в армии подразумевает постоянное обучение выживанию в тяжелых условиях. Боец должен знать, что такое марш-бросок, и как его проходить.

Марш-бросок, что это значит?

Марш-бросок это быстрое прохождение разных дистанций группой бойцов для выполнения поставленной боевой цели. Во время броска некоторое расстояние проходят пешком с высокой скоростью, еще одна часть — бег, и после ходьба с целью выровнять строй, и дать людям отдохнуть.

Зимой для преодоления заснеженных участков в армии солдат снабжают лыжами, которые увеличивают скорость прохождения дистанции. Марш-броски на большое расстояние могут включать применение военной техники для решения поставленных задач. Действия способствуют развитию у солдат силы, выносливости и приобретению навыков.

Внимание!

Проведения сражений в период Великой Отечественной войны было основано не только на оружии, но и на возможностях сухопутных войск совершать мгновенные перемещения пешком. Сегодня этой подготовке отводят много времени и придают не меньшее значение.

Основные цели

Дистанции марш-бросков могут быть разными. Это обусловлено задачами, поставленными перед войсками. К ним относят:

  1. В период тренировок преодолевается дистанция в 6 км. На прохождение больших расстояний уходит много времени, что нецелесообразно в связи со снижением скорости прохождения препятствий. Стрессоустойчивые и натренированные солдаты, которые без проблем преодолевают рубеж в 6 километров, способны пройти и большее расстояние.
  2. Войска, стоящие во главе похода, при встречном нападении врага проходят дистанцию, составляющую 5 километров. Для следующей группы солдат расстояние берется меньше. Во время боя нет стандартной дистанции, и бойцы действуют, ориентируясь по обстоятельствам.
  3. При наступательной операции солдаты движутся от участка атаки до близко расположенной точки, где нужно выполнить необходимые задачи. Протяженность броска составляет 2-3 км. При его преодолении не останавливаются для отдыха.
  4. Группа солдат находится в обороне и выполняет быстрый маневр от 1-2 км в разных направлениях, чтобы укрепить слабые зоны.

В период прохождения равнинного рельефа высокий показатель скорости передвижения группы бойцов при полной выкладке составляет 8-9 километров за час, а при легкой выкладке – 10-12 километров. После окончания марш-броска солдаты должны находиться в боевой готовности, что должно учитывать командование при выборе скорости броска.

Как держать автомат и выкладка

Важным моментом в процессе обучения является подгонка, одежды, обуви и снаряжения. Из-за неправильно накрученной портянки можно получить травму и потерять боеспособность.

Во время движения нужно следить за расположение снаряжения и оружия. Автомат при беге держат на груди и вешают на шею, придерживая его руками для удобства, чтобы оно не мешало движению.

При ходьбе оружие можно поместить на плечо.

Многолетний опыт проведения марш-бросков показал, что при непрерывном быстром шаге или беге организм солдата устает больше, чем в режиме «бег-шаг», при котором скорость движения больше. Чтобы подготовить бойцов к марш-броску на длинную дистанцию протяженностью 4 и 6 километров с легкой выкладкой, создали схему броска:

  • начало дистанции при марше происходит с шага и длится 4 минуты;
  • переход на бег зависит от расстояния марш-броска и длится 2 минуты и больше;
  • режим «шаг-бег», при котором на шаг отводится 4 минуты, а на бег – более 2 минут;
  • на завершающем этапе солдаты идут пешком в течение 4 минут.

Такой темп позволяет преодолеть расстояние 4,2 км за 31 минуту. Бойцов во время передвижения обучают правильному преодолению местности с разным грунтом.

Нормативы марш-броска

Для получения хорошей оценки за марш-бросок в армии, составляющий 5 и 10 километров, дистанцию нужно преодолеть за 21 и 47 минут. Для зачета же нужно пробежать расстояние за 29 и 73 минуты.

Человек, придерживающийся спортивного образа жизни, может посчитать эти нормативы легкими.

Ведь каждый километр необходимо преодолевать приблизительно за 4 минуты, что кажется не такой тяжелой задачей, особенно в спецназе.

Для бега без утяжеления поставленная цель будет легкой, но во время марш-броска дистанция преодолевается в форменном обмундировании, ботинках с высоким берцем и с автоматом. Вес снаряжение составляет около 10 килограмм. Во время движения делают минимальное количество остановок, переходов на шаг и не пьют воды, чтобы соблюсти нормативы марш-броска.

Внимание!

При преодолении больших дистанций армией используются танки, оружие, автотранспорт и т. д.

Марш-бросок на краповый берет

До марш-броска солдат, выстроившихся на плацу, инструктирует командир части, и звучит команда на начало марш-броска.

Проверка с оружием является непростым испытанием, во время которого испытуемых провоцируют на разные действия для выявления психически неуравновешенных.

Если такие имеются, то их сразу убирают из группы испытуемых. Дополнительно командир ВДВ может отдать приказ на выполнение следующих вводных:

  1. Преодоление участка с болота или реки (вводная является обязательной).
  2. Воздушное нападение при марше.
  3. Различные физические упражнения.
  4. Спасение раненных людей с поля боя.
  5. Неизвестный обстрел врагом в марш-бросках.
  6. Прохождение территорий, зараженных ядовитыми составами.
  7. Преодоление участков с завалами.

Дистанция в режиме «бег-шаг» преодолевается за время, указанное командиром части. Длительность марш-броска зависит от времени года, погодных условий, рельефа местности, но не превышает 2-х часов. Бойцы, не уложившиеся в нормированный промежуток времени, снимаются с дистанции, не сдают экзамен, не получают разряд и не могут попасть в спецназ.

Маршрут разбивается на места контроля в количестве 5-7 штук. На этих участках следят за временем прохождения препятствий и убирают с марша солдат, которые не поспевают за главной группой на 50 метров и больше. Краповый берет получают бойцы, сдавшие армейский марш-бросок, нормативы и все испытания.

Как подготовиться

До обучения выявляют подготовленных ребят, которые до прихода в армию бегали, тренировались в ходьбе или занимались другими видами спорта и физической нагрузки. Это необходимо сделать для правильного распределения тренировок, чтобы не вызвать повышенную утомляемость у неподготовленных новобранцев. После этого солдат разделяют на группы по уровню подготовки.

Внимание!

Первые тренировки-броски солдат проходят налегке.

Постепенно занятия начинают проводить всем составом, следя за временем и включая груз. Все действия выполняются во взводном составе подразделения. Тренировка длится около 60 минут.

В основе занятий по схеме «бег-шаг» в марш-броске лежит походный строй, легкое обмундирование, полная выкладка и носка оружия. Броски устраивают в любые условия погоды и время суток, но на заранее подготовленном марше. Особое внимание уделяют подготовке в плохих климатических условиях и ночью, чтобы у бойцов формировалась сила воли.

Броски и длительная физическая активность приводят к упадку сил и сокращению уровня работоспособности. Поэтому рекомендуется узнать заранее, что такое марш-бросок, включить в тренировки бег и различные упражнения перед армией, чтобы пробежать расстояние и сохранить способность к бою, пройдя марш-бросок.

Источник: https://TopVoin.ru/armiya/chto-takoe-marsh-brosok-opredelenie-normativy-i-rasstoyanie

Адвокат тут
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: